Uma mentira sobre o autocuidado
Infelizmente, muitos acham que cuidar de si é um luxo. Será? Vamos começar refletindo sobre o que é o autocuidado. É um conjunto de escolhas e ações que tomamos para cuidar de nós e promover uma qualidade de vida melhor do que temos agora. E isso é individual, pois cada uma tem seus próprios problemas e objetivos nesse assunto.
Um dos benefícios que temos com o autocuidado é em relação à autoestima. Um está interligado ao outro. Como assim? Bom, não há como preservar o segundo, sem praticar o primeiro. E a autoestima é muito importante para acreditarmos em nós mesmos.
Mas se você sabe que isso é importante e ainda sim acha difícil porque não tem tempo para quase nada. Por que é difícil tirar um tempo para cuidarmos de nós? Por causa de crenças da sociedade. Crenças? Sim, por exemplo, a crença de que cuidar de si é egoísmo, é de pessoas ricas que não tem mais o que fazer, que é um luxo, ou seja, algo que é uma ostentação, uma despesa excessiva, uma comodidade cara e supérflua.
Precisamos entender que o autocuidado é necessário para a nossa autoestima e nosso poder de tomada de decisões, para praticar o amor próprio. Além disso, fortalece e aumenta a nossa capacidade de ajudar ao próximo. Afinal, só conseguimos ajudar o outro se estamos bem com nós mesmos, não é?
Eu sei que na correria rotineira de nossas atividades, reservar algum tempo para tratar bem de si não é fácil. Mas é importante. Temos que cuidar do nosso físico, mente, espiritual, emocional e social. A Organização Mundial de Saúde define saúde como “um estado de completo bem-estar físico, mental e social e não somente ausência de afecções e enfermidades”. Ou seja, vai além de não querer ficar doente, é ser feliz, pleno, disposto e realizado.
E vale lembrar que estar e ser saudável é um dos bens mais preciosos que podemos ter e é uma responsabilidade nossa! Quanto mais qualidade de vida tivermos, menos sofrimento psíquico e o adoecimento físico vamos ter, levando a redução dos gastos com saúde e aumentando a sensação de bem-estar.