Progressing Ballet Tecnique
Programa divertido e diferente de tudo que você já viu
O que é?
O Progressing Ballet Tecnique (PBT) é um programa de condicionamento e fortalecimento do corpo desenvolvido por Marie Walton-Mahon. É um sistema de treinamento que usa o Ballet Clássico e o treinamento funcional. Ideal para quem quer ter a estabilidade articular e controle neuromuscular, independentemente se dança ou não. Para bailarinos, tem ajudado muitos a progredir e alcançar seus desempenhos dentro da dança.
Além disso, ele ajuda na prevenção e reabilitação de lesões. Está sendo incorporado no treinamento de todas as formas de dançarinos, atletas, fisioterapeutas e até jogadores de futebol.
Benefícios comprovados
- Desenvolve a consciência corporal
- Desenvolve a resistência
- Melhora da flexibilidade
- Desenvolvimento do equilíbrio
- Melhora da propriocepção
- Ganho de tônus muscular
– Compreensão da ativação da memória muscular;
– Compreensão dos grupos musculares corretos que ajudam cada movimento das atividades.
Materiais
- Bola de pilates / banco ou cadeira
- Mini bola 25cm / almofada
- Thera band 2,5M
- Colchonete de ginástica
- Mini thera band
"Ah, mas eu não tenho esses materiais... E agora?"
Não se preocupe! É super possível trocar esses materiais por objetos que temos em casa e realizar as aulas normalmente! E caso tenha o interesse em adquiri-los, temos sugestões aqui no site.