Como saber qual material certo para mim?
É muito importante tem o material certo para fazer os exercícios de forma mais tranquila. Aqui você vai encontrar informações importantes para a escolha deles.
Bola de pilates
Existem vários tamanhos diferentes de bola de pilates e a bola certa vai depender da sua altura e do seu corpo. Mas antes de falar disso, vou falar de outras características muito importantes na compra da bola.
Primeiro, é muito importante comprar uma bola com sistema antiestouro. Isso é fundamental para garantir sua segurança. Com esse sistema, mesmo se a bola for perfurada, ela vai se esvaziar de forma lenta e gradual, evitando acidentes. Segundo, verifique o peso suportado da bola. Isso também vai dar mais segurança para fazer os exercícios. Por isso, sempre verifique os detalhes antes de concluir sua compra.
Agora vamos para os tamanhos das bolas e a altura do corpo.
- Menos de 1,45 - utilize bola de 45cm
- Entre 1,45 e 1,60 - utilize bola de 55cm
- Entre 1,60 e 1,80 - utilize bola de 65cm
- Entre 1,80 e 1,95 - utilize bola de 75cm
- Maiores de 1,95 - utilize bola de 85 cm
O ideal é que a bola cheia tenha a altura próxima ao seu joelho.
Theraband e Mini band
Esses materiais elásticos oferecem resistência ao realizar os exercícios. E cada um deles apresentam diferentes graus de resistência. Normalmente é dividido entre leve, médio e forte.
Qual resistência comprar?
Isso é muito pessoal. Eu gosto de ter os diferentes níveis, primeiro, porque diferentes partes do corpo podem ter diferentes grau de força, o que quer dizer que você pode usar uma faixar mais resistente na perna, mas uma mais fraca nos braços, por exemplo. Em segundo lugar, o ideal é começar com resistências mais baixas para entender bem o movimento e ir aumentando a dificuldade.
Faixas de poliéster são mais resistentes a rompimentos quando comparadas a de latéx, o que vai fazer seu material durar mais tempo.
ATENÇÃO
O Theraband usado nos exercícios de PBT tem um tamanho especial e resistência específico por causa do uso dentro dessa modalidade. Mas não se preocupe, nós vendemos o tamanho ideal para você.